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[新聞動態] 女性鍛煉持久性優于男性[ 2017-07-20 ]
在鍛煉持久性的比拼中,男性不如女性。這并不是因為女性更為強壯;與體適能大致相當的女性相比,男性通常更為強健有力。原因在于:女性的肌肉比男性的肌肉更耐疲勞,這就意味...
[新聞動態] 使用健身器材健身的原則[ 2017-07-19 ]
在使用健身器材健身鍛煉時,我們應該清楚一些必要的原則。這些原則的指導下進行練習,不僅能夠使我們的機體避免不必要的傷害,還能夠使我們的鍛煉達到最佳效果。這些原則是:...
[新聞動態] 健身器材鍛煉(5)培養鋼鐵意志[ 2017-07-18 ]
器械健身是一種對意志的考驗,在鍛煉中我們需要克服形形色色的困難和抵制各種各樣的誘惑,才能達到鍛煉效果。 要克服對枯燥練習的厭倦 器械健身是一些單調重復性的動作組合,...
[新聞動態] 健身器材鍛煉(4)給精神減壓,給情緒放松。[ 2017-07-18 ]
邁尚健身 chuipiti.com 消除緊張情緒,降低壓力指數 隨著生活節奏的加快,工作壓力的增大,生存的競爭越來越激烈,導致越來越多的人處于亞健康狀態,他們會出現頭痛、失眠、神...
[新聞動態] 健身器材鍛煉(2)增進健康,強健體魄。[ 2017-07-17 ]
增進健康 強壯體魄 對心臟 經常進行健身鍛煉,可以使心臟容積增大,增強心臟的收縮力,使它能夠承受更大運動量。健身鍛煉還能促進血液中紅細胞,白細胞含量的增加,提高對疾病...
[新聞動態] 健身器材鍛煉(3)促進發育,延緩衰老。[ 2017-07-17 ]
對青春發育期的青少年 器材健身運動的各種動作,能夠對身體特定部位進行針對性練習。處于生長發育期的青少年除了參加通常的體育運動外,適當進行一些器材健身活動能夠更好的促...
[新聞動態] 健身器材如何塑造完美肌肉線條 練就完美身型[ 2017-07-15 ]
對肌肉鍛煉 健身器材是專門針對肌肉鍛煉設計的,因此它可以直接作用到肌肉部分。經常進行器械健身鍛煉,會使肌纖維增粗,肌力增強,肌肉結實而豐滿。器械健身應用到醫療上被叫...
[新聞動態] 跑步機不枯燥[ 2015-08-25 ]
常常有人抱怨,剛把跑步機買回家時,全家都搶著玩,可沒過幾天,新鮮感已過去,跑步機就被冷落一旁,形同擺設,不免就惹來跑步機健身太過單調乏味。而有些人,是買來想減肥的...
[新聞動態] 如何選購健身器材?[ 2015-08-25 ]
要選購健身器材首先就要了解健身器材的分類,根據人的運動習慣,現對健身器材做以下簡單的分類: 1、單一功能的健身器材:單一功能的健身器材是大部分人愿意購買的鍛煉工具,...
[新聞動態] 使用跑步機七誤區[ 2015-08-25 ]
錯誤1:一上跑步機就猛跑 上跑步機前應先做熱身活動,壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關節等能提高肌肉的溫度,使肌肉變得更加柔軟而不易拉傷。上跑步機后應從慢走、慢跑等動態熱...
[新聞動態] 如何給自己制定跑步機健身計劃[ 2015-08-25 ]
運動前的準備: 要換好去野外郊游的寬松、休閑的著裝,一定要穿運動跑鞋,準備一條濕毛巾,一瓶體飲,摘掉鑰匙、手機等物品放旁邊,輕松上陣。如果能放點輕松歡快,節奏感明顯...
[新聞動態] 跑步前的熱身運動必不可少[ 2015-08-25 ]
在所有的運動中,跑步的成本最低,最容易實現,一臺納斯迪克跑步機就能實現。一個完整的跑步過程應包括熱身、拉伸、跑步、冷身、再拉伸五個過程。跑步是鍛煉的核心部分,但其...
[新聞動態] 10周完美跑步計劃 強身健體有高招[ 2015-08-25 ]
跑步還用得著教嗎?沒錯。美國《跑步者世界》雜志最新刊登專家文章,推出新年10周完美跑步計劃,教你如何跑步,阿波羅5號跑步機,目的是幫助大眾實現無間歇跑步30分鐘的夢想。...
[新聞動態] 有氧運動與無氧運動的對決[ 2015-08-25 ]
越來越多的人認識到運動帶來的好處。有氧運動的觀念也已深入人心,但有些人對有氧運動和無氧運動的確切概念,還不是十分理解,有人甚至簡單地認為有氧運動就是在氧氣充足的環...
[新聞動態] 怎樣構建家庭健身房[ 2015-08-25 ]
家庭健身房在國外已經成為一種潮流。歐美一些經濟發達國家的人十分喜愛運動,但繁忙的工作使他們沒有很多時間投入到戶外的運動中去,于是家庭健身房便成為他們運動的主要場所...