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[新聞動態] 蝴蝶機夾胸鍛煉的好處[ 2017-11-02 ]
鍛煉的好處 增強肩部和胸部的力量。 訓練方法 3~5組,8~15次/組。 教練提示 如果肩部有傷病,建議不要做此運動。 正確的運動方法 一定要挺直身體,不借助外力,內夾時要用胸大肌...
[新聞動態] 健身器材廠家分享讓脂肪燃燒起來的有氧運動[ 2017-11-01 ]
通過長期的有氧運動鍛煉,人的心臟會更健康,脈搏輸出量會更大,在較少的脈搏跳動次數下,脈搏輸出量也能滿足身體供氧需求。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度...
[新聞動態] 健身器材廠家分享坐姿推胸訓練方法[ 2017-10-31 ]
坐姿推胸 1.坐在訓練機上,抓握手柄。 2.吸氣,推舉。動作完成時呼氣。 訓練次數: 8~12次/組,共做4組。 私人健身要訣: 此訓練方法完全,身體按照固定模式運動,尤其適合初學者。...
[新聞動態] 使用器械健身的優勢和特點[ 2017-10-30 ]
器械健身無可比擬的優越性 性對于普通的體育鍛煉活動,器械健身有著它獨有的優勢特點: 1.針對性 健身器械是專門神隊人體的健身要求設計的。它的針對性主要表現在: 鍛煉對象的...
[新聞動態] 跑步最健腦[ 2017-10-28 ]
跑步最健腦 你最喜歡的出汗方式是什么?跑步、力量訓練,還是間歇式的心肺功能鍛煉?人們所能采用的鍛煉方式有很多種,它們都對身體健康有益。然而,哪種鍛煉方式對提高大腦功...
[新聞動態] 室內器材健身心肺耐力訓練方案[ 2017-10-26 ]
心肺耐力訓練方案 增強心肺耐力是指通過訓練中對心肺系統實施充分的負載。來增強心臟和呼吸速率。心臟速率將隨著訓練強度的提高而增加。呼吸速率也一樣,以排除血液中淤積的二...
[新聞動態] 正確的飲食,與運動相得益彰[ 2017-10-25 ]
正確的飲食,與運動相得益彰 運動時期的正確飲食,可不是簡單的一日三餐就能做到的。肌肉的營養需要,隨著運動的變化而變化。掌握不同運動時期的營養訣竅,從現在就開始吧!...
[新聞動態] 性格與運動完美匹配[ 2017-10-24 ]
性格與運動完美匹配 力量訓練、瑜伽、有氧健身操、跆拳道、動感單車.....擺在面前的健身選擇多種多樣、令你難以取舍。雖然任何一種健身方式都能讓你流汗減脂,但并不意味著它們...
[新聞動態] 健身房里的器械認識[ 2017-10-23 ]
健身房里的器械,豐富而多樣。掌握這些器械的用途和操作方法,這是每一個進入健身房的人的迫切需求。 運動目的的不同,運動方式也會有所改變:如果旨在強化肺功能的話,有氧運...
[新聞動態] 你離強壯四步之遙[ 2017-10-14 ]
你離強壯四步之遙 當你開始量訓練時,增加肌肉重量和力量實際上是一件相當容易的事情。肌肉會經歷一個學習過程,最初,你所做的任何訓練都能刺激肌肉生長。然而,肌肉最終會適...
[新聞動態] 邁尚健身器材室內展示案例[ 2017-10-11 ]
室內健身器材 俱樂部健身器材 健身房器材...
[新聞動態] 室內健身器材:自重訓練助燃劑[ 2017-10-10 ]
自重訓練阻燃劑 深蹲、箭步蹲、仰臥起坐和波比式等都是非常棒的自重訓練形式,它們能增強體適能。然而,如果你想持續地看到健身成效,就需要適時地做出些突破性改變。下面這些...
[新聞動態] 使用室內健身器材無死角美腹(2)[ 2017-10-09 ]
使用室內健身器材無死角美腹(2) 關于平板支撐 平板支撐式鍛煉腹橫肌的很棒的訓練動作,這個動作還能增強核心區的力量和穩定性。在有氧訓練后做平板支撐,或者把平板支撐作為...
[新聞動態] 健身器材:過度訓練五大信號[ 2017-10-07 ]
我們都知道,適度鍛煉有益于身體健康,它能減輕體重和降低人們患上多種疾病的風險。然而,過度運動可能對你的健康造成威脅。 上期的耐力(如馬拉松、鐵人三項賽和超長距離的自...
[新聞動態] 使用室內健身器材無死角美腹(1)[ 2017-09-29 ]
無死角美腹 腹部和其他部位一樣,要想漂亮,也需要下苦功,這意味著你需要像練其他部位時那樣,從各個角度全面、無死角地刺激腹肌的各個部分。很多人在訓練中傾向于最后才考慮...