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[新聞動態] 如何正確使用健身器材[ 2018-08-21 ]
健身房提供各種設備,從有氧運動機器到阻力機器,自由重量器械等等。這允許您改變鍛煉程序,使其比反復重復相同的動作更有效。它還提供持續的進展,如果這是你的目標,從初學...
[新聞動態] 從商用健身器材鍛煉中獲得更多收獲的一個竅門[ 2018-08-18 ]
通常當你來到健身房時,你會考慮鍛煉身體:肌肉,心臟,肩膀上的一切。 從現在開始,是時候開始了。 不,我們不是在談論面部練習或任何類似的瘋狂,但我們會努力工作。你的大...
[新聞動態] 10個新核心練習收緊你的肚子[ 2018-08-16 ]
讓我們面對現實:標準的腹肌練習,如仰臥起坐和仰臥起坐,有點古老而且非常平凡。為了幫助你保持積極性并準備好在今年夏天展示你的中段,我創造了一系列獨特的核心練習,無需...
[新聞動態] 9調整你的手臂,腹肌和臀部的全身運動[ 2018-08-11 ]
9調整你的手臂,腹肌和臀部的全身運動 全身運動 為什么浪費時間在一個小小的肌肉上浪費幾個小時,你可以一舉三個目標?讓這些多任務動作成為您鍛煉的主要動力:每個動作同時擊...
[新聞動態] 健身器材短暫的訓練真正有所回報[ 2018-08-10 ]
如果你知道這個秘密,那么健身房的時間越少并不意味著你必須犧牲健康:間歇訓練。研究表明,間歇訓練 - 訓練 - 你在低強度恢復期交替進行高強度運動時間 - 在短時間內增加健康和...
[新聞動態] 健身器材廠家分享6個站立的腹肌練習[ 2018-08-08 ]
日常健身吸收的常設鍛煉 站立式腹肌練習提供了許多額外的好處 - 你可以同時鍛煉更多的肌肉,改善你的姿勢支撐,并燃燒比大多數傳統的地板練習更多的卡路里。此外,您不需要任何...
[新聞動態] 有氧運動的5個好處[ 2018-08-07 ]
當有很多練習時,通常很難跟上。根據您的生活方式和需求,您必須了解某些鍛煉的運作方式以及它們對您的身體的好處與作用。對于初學者來說,整體訓練可能聽起來令人生畏,所以...
[新聞動態] 健身器材廠家分享交替啞鈴彎舉練線條[ 2018-08-06 ]
如何讓上臂和前臂變得更加緊致、結實、有力量!能夠有效提升上肢力量的運動當然是交替啞鈴彎舉。它可以激活手臂的肌肉纖維,極大程度地使上臂保持緊實、有力。 手臂結構 弘二...
[新聞動態] 健身器材廠家分享運動前后怎么樣安排飲食?[ 2018-08-03 ]
我是是一名上班族,希望通過運動減脂并塑性,每周有三天下班后會去健身,不過一般都要運動后才能吃飯,時間比較晚了,總覺得不太健康,請問運動前后怎樣安排飲食? 堅持每周三...
[新聞動態] 顛覆你的健身觀[ 2018-08-02 ]
這個時代男女老少都熱衷于健身,置身其中的你卻總是離成功差那么幾步: 放慢步伐,學學如何輕松又塑身: 1器械與跳操井水不犯河水? 健身房里,器械訓練邊坐滿了漢子,跳操房里...
[新聞動態] 健身房改如何升級更換健身器械[ 2018-08-01 ]
更換器械和增添器械對投資者而言從來都是一個艱難的決定。一般情況下,會籍部會支持購買新器械,而老板、投資人會拒絕在掏錢。那么什么時候應該對健身房的器械進行再投資呢?...
[新聞動態] 健身器械訓練方案升級版本2[ 2018-07-31 ]
代謝功能訓練日 第一天 能量循環 說明:周二進行,以留出足夠的體力用于武術訓練。總共做3個回合;在第一個回合,鍛煉40秒鐘,休息20秒鐘;在第二個回合,鍛煉35秒鐘,休息30秒鐘...
[新聞動態] 健身器械訓練方案升級版本1[ 2018-07-31 ]
每周按照如下的鍛煉方案訓練一次,如果你每周安排4天訓練日,請隔天進行此方案。按照這套鍛煉方案進行訓練4~6周。 方向盤扭轉(啞鈴) 仰臥,雙手像握住方向盤那樣握住一對啞鈴...
[新聞動態] 商用健身器材女性使用技巧[ 2018-07-28 ]
在力量訓練日之間至少休息兩天,但你可以在休息日做有氧運動(要明確:有氧運動并不壞 - 這不是長期減肥或保養的最佳方法!) 現在,和我們在一起:我們將為您分解每周的訓練。...
[新聞動態] 吸收的健身最佳練習方法[ 2018-07-24 ]
健身器材 廠家分享低吸收的健身最佳練習方法 從上到下收緊 術語下腹肌 實際上是一個誤稱 -你的腹直肌,或腹壁,實際上覆蓋你的整個腹部,并連接在你的骨盆。盡管如此,女性(和...