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健身器材廠家分享5階段健身方法

文章出處:健身器材雜志 人氣:發表時間:2017-12-15 14:40

現在是那個時候了。夏天的非正式結束和日常例行的開始。九月和一月是全年大多數人發起改變的最大月份。這是由于開始新的和新的開始的感覺。 當然,這種感覺當然可以在5月份一直感覺到,但通常情況并非如此。如果你像我的多倫多個人培訓客戶一樣,或者像我一樣,今年秋天有更多的動力去實施一些積極的變化,那么這里就是達到這個目標的5個階段。

步驟1.

你想要什么? 想想你想要什么。想想你想如何感受?你想怎么看?你想達到什么目的?在這一步中要非常具體和詳細。如果你說你只是想減肥,那么如果你失去了1磅的猜測,你已經達到了你的目標。如果你想感覺更好,那實際上是什么意思?一個很好的例子就是我想減掉10磅,6號,早上有更好的能量,并且能夠擺脫腰痛。

步驟2.

你為什么要這樣做? 理由第一,答案第二。如果你知道你為什么需要它,并有足夠的授權原因,那么你會找到一個方法來獲得它。 許多人會說,他們想要減肥的婚禮,他們要去的是2個月的時間。這很好,但為什么?他們會這樣說:“因為我想看起來很好!”這很好,但為什么?當你深入挖掘你會發現原因。 幾星期前,這種情況就發生在我身上。事實證明,我的多倫多個人培訓客戶的前男友是要參加婚禮。她真的想讓他知道,他搞砸了,完全錯過了。 現在盡管這可能不是最有力的原因,但知道它仍然是非常有用的。現在我們所要做的就是多一些理由讓她在婚禮之后做出持久的改變。

步驟3.

采取大規模行動 沒有更多的只是在談論它,現在是采取行動的時候了。這是大多數人會放棄的步驟。稱之為害怕失敗,甚至害怕成功,但沒有改變,除非你這樣做。你知道你想要什么,為什么你想要它,所以去得到它。 我也想打電話采取大規模行動 - GSD。GET $ HI +完成。 計劃一下。了解你的步驟。建模完成工作的其他人的成功行為。 第4步。
知道你在做什么,查看結果 要非常了解什么是工作,但更重要的是什么不是。

如果你的目標是消除腰痛,1個月后比以往任何時候都更糟,那么現在是時候重新思考你在做什么,并相應地適應。 正如愛因斯坦曾經說過的那樣,“瘋狂的定義一遍又一遍地做著同樣的事情,但期待著不同的結果”。 記錄,跟蹤和分析什么是和沒有工作。

步驟4.

改變你的方法 繼續從第四步開始,如果你正在做什么來達到你的目標似乎沒有工作,那么改變你的方法!如果你真的認定沒有回頭路,那么一路或兩路速度顛簸不會阻止你。 不要害怕完全改變你的游戲計劃。如果目標是在3個月內減掉15磅,在6個星期后你的體重減輕了3磅,那么是時候改變一些東西了,比如...你在吃什么,在吃多少,在做什么樣的運動每周做多少鍛煉,每天晚上睡多少次,名單一直在增加。 長話短說,你可以對你的游戲計劃進行修改,以達到最終目標。在成功發明燈泡之前,艾薩克·牛頓失敗了數千次。

每次他“失敗”的時候,他都會告訴人們他沒有失敗,他學會了另一種不發明燈泡的方式。 如果你的方法正在工作,那就繼續走下去。繼續做你一直在做的成功的事情,不要停止。不要失去動力。 如果您需要經過驗證的方法提供專業幫助,確保您的健康成功,那么讓我們一起指導您。我們已經培訓了幾百個小時的客戶。有關我或我們任何家庭私人教練的免費健身評估,請轉到下面的鏈接...

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