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[室內健身器材知識] 商用健身器材廠家教你對跑步機的保養[ 2017-09-09 ]
跑步機的保養 1.定期清潔機身,以及機身下方的灰塵。建議用棉質軟布輕輕搽拭。不要使用酸性清潔劑。 2.定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物;例如香口膠,小生物等。如果發現異物...
[新聞動態] 商用健身器材廠家分享簡單鍛煉效果非凡(2)[ 2017-09-08 ]
海星式卷腹 后背向后仰靠,但不要有任何支撐物;一條腿盡可能高地向上踢,雙臂向上抬起,盡力去觸摸腳趾;兩條腿交替著做,每側各做10~20次。 引體向上 背闊肌是人體中最強壯的...
[健身知識] 商用健身器材廠家分享增加肌肉和力量[ 2017-09-08 ]
經常參加鍛煉能使肌肉發生質的變化,使肌肉的肌糖元、肌球蛋白、肌動蛋白和肌紅(血紅)蛋白等含量增加。能增加身體對疾病的抵抗力,使身體更為健康。 肌酸 肌酸是幫助人體補...
[新聞動態] 各種健身運動熱量消耗比拼[ 2017-09-08 ]
如果你難以在有氧健身操、普拉提或動感單車課程之間做出選擇,就要考慮在相同的時間里哪種鍛煉形式能燃燒掉更多的熱量。如果你的體適能足夠強健,建議你選擇動感單車。研究發...
[健身知識] 商用健身器材廠家分享倒步走也有好處[ 2017-09-07 ]
倒步走時,兩腿交替向后邁步,增強了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韌帶的彈性增強,腰椎的穩定性增加,使骨骼、肌肉、韌帶的功能得到恢復,能使腰椎疼痛減輕甚至消...
[健身知識] 教你有趣味性的使用健身器材[ 2017-09-06 ]
盡管你雄心勃勃地想一掃往年的了無生氣,但強迫自己立即就開始高強度的運動并不是一個好方法。美國暢銷書《懶人圣經》,特為那些有意愿沒時間、有時間沒毅力的懶人們量身設計...
[健身知識] 平時鍛煉難堅持 擔心過期忙突擊 健身不成反易傷[ 2017-09-04 ]
如今,到健身房做運動成為很多年輕人熱衷的鍛煉方式。辦個年卡全年不限次數100次的次卡一年內有效記者在采訪中了解到,雖然有運動意識的年輕人不在少數,但真正能堅持下來的卻...
[新聞動態] 秋季健身常識[ 2017-09-04 ]
夏去秋來,今天來給大家講講秋季鍛煉常識,秋季的清晨溫度開始走低,切記不一起床就半衣到外面運動。應該緩和一下,特別是老人,因老年人椎間盤松弛,突然由臥位變為立位可能...
[健身知識] 商用健身器材廠家提醒選對項目有效健身[ 2017-09-04 ]
選對項目有效健身 健身方法有很多種,每一種都有它的優點和缺點。例如,腳步與地面的撞擊力小,所以步行比跑步消耗的卡路里少;游泳很少會造成肌肉撕裂,因為有水支撐著肌肉,...
[新聞動態] 商用健身器材廠家分享簡單鍛煉效果非凡[ 2017-09-02 ]
即使你技巧頻施、花活繁多,減輕體重和增長肌肉也是困難重重。別把簡單的事情想復雜了,燃燒的熱量多于你所攝入的熱量是唯一方法,這些鍛煉方法并非兒戲,簡單但收效顯著,試...
[室內健身器材知識] 使用商用健身器材頸肌單手側壓頸屈伸[ 2017-09-01 ]
起始姿勢 一手按頭右側,另一手叉在左側腰間。坐立均可。 動作過程 按在頭右側的手用力把頭向左側推壓,而頸部則用力頂住,不讓輕易壓倒,但逐漸被壓倒。然后,頸部用力把頭向...
[健身知識] 健身器材廠家分享聽音樂有助于健身[ 2017-08-22 ]
首先是要把有氧和無氧分開。個人比較推薦有氧聽音樂,因為對整體的健身狀態有很好的提升。注意一點歌曲本身其實只要有足夠強的節奏就不錯。關鍵在于BPM。bpm本身和你呼吸的節奏...
[新聞動態] 健身器材廠家解析運動與飲食的訣竅[ 2017-08-22 ]
運動時期的正確飲食,健身器材廠家提出可不是簡單的一日三餐就能做到的。肌肉的營養需要,隨著運動的變化而變化。掌握不同運動時期的營養訣竅,從現在就開始吧! 1.運動前 我們...
[新聞動態] 健身器材廠家分享減輕體重的訓練方法[ 2017-08-19 ]
減輕體重方案更著重于去除身體脂肪而非體重。訓練剛開始時,由于肌肉塊增強,它們的密度超過脂肪(更加承重),體重甚至會略微上升。經過一段時間鍛煉后體重機會下降。 許多減...
[健身知識] 商用健身器材廠家講述時尚健身[ 2017-08-18 ]
室內健身器材 另類運動健身法 對于許多人來說,運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的,而且它的過程相當有趣且效果不同尋常...