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[新聞動態] 健身器材常見訓練動作要點提示[ 2017-11-25 ]
健身器材常見訓練動作要點提示 啞鈴側平舉 重量選擇:重量因人而異,從長肌肉角度考慮,在動作做保準的前提下,選擇能做8~12次的重量。 動作要點:發力過程中肘關節應保持為最高...
[新聞動態] 邁尚健身器材PN6000商用跑步機在廣州震撼發布[ 2017-11-22 ]
10月14日,告別過去,邁進未來PN6000新品發布會,暨邁寶赫活力亞洲健身盛典在廣州環球都會中心隆重舉行。 在現場逾五百位嘉賓的見證下,邁尚健身科技總經理-閆建偉先生正式發布了...
[新聞動態] 運動對食欲的影響[ 2017-11-22 ]
運動對食欲的影響 關心健身飲食的人,經常會問一個問題,運動到底會對食欲產生什么樣的影響?比如跑步、騎車、力量訓練,到底會讓人覺得饑腸轆轆,還是沒那么餓了? 先給出結...
[新聞動態] 健身器材廠家分享經常鍛煉飲食更健康[ 2017-11-18 ]
鍛煉會讓人渴望食用更健康的食物,而不是尋求高熱量的食物作為獎勵。這是因為運動能讓人產生一種難以名狀的興奮感,因而沒有必要再從別處尋求刺激。英國利茲大學的研究者選取...
[新聞動態] 健身器材廠家分享俯臥撐的幾個要點(2)[ 2017-11-15 ]
做不了俯臥撐的人如何練? 看到這里,很多女性會想:就算你這么說,可我還是坐不了俯臥撐啊!沒關系,你可以從跪式俯臥撐或上斜俯臥撐做起。 跪式俯臥撐也叫半俯臥撐,顧名思...
[新聞動態] 健身器材廠家分享正確進行運動防護[ 2017-11-09 ]
正確進行運動防護,防止傷害,在這里邁尚健身器材廠家明確給大家分享如下幾點: 1.思想上重視 嚴格遵循不同運動的運動規律,加強身體各方面的鍛煉,全面提高身體的素質。 2.熱身...
[新聞動態] 健身器材廠家分享俯臥撐的幾個要點(1)[ 2017-11-06 ]
首先,你的身體要挺直,無論上升還是下降,軀干都應該是一條直線,即腹肌、背肌,臀肌繃緊,這樣可以更好地傳達力量,并訓練到核心肌群。 有人做俯臥撐時,手肘會有彈響,一般...
[新聞動態] 蝴蝶機夾胸鍛煉的好處[ 2017-11-02 ]
鍛煉的好處 增強肩部和胸部的力量。 訓練方法 3~5組,8~15次/組。 教練提示 如果肩部有傷病,建議不要做此運動。 正確的運動方法 一定要挺直身體,不借助外力,內夾時要用胸大肌...
[新聞動態] 健身器材廠家分享讓脂肪燃燒起來的有氧運動[ 2017-11-01 ]
通過長期的有氧運動鍛煉,人的心臟會更健康,脈搏輸出量會更大,在較少的脈搏跳動次數下,脈搏輸出量也能滿足身體供氧需求。一個有氧運動素質好的人可以參加較長時間的高強度...
[新聞動態] 健身器材廠家分享坐姿推胸訓練方法[ 2017-10-31 ]
坐姿推胸 1.坐在訓練機上,抓握手柄。 2.吸氣,推舉。動作完成時呼氣。 訓練次數: 8~12次/組,共做4組。 私人健身要訣: 此訓練方法完全,身體按照固定模式運動,尤其適合初學者。...
[新聞動態] 使用器械健身的優勢和特點[ 2017-10-30 ]
器械健身無可比擬的優越性 性對于普通的體育鍛煉活動,器械健身有著它獨有的優勢特點: 1.針對性 健身器械是專門神隊人體的健身要求設計的。它的針對性主要表現在: 鍛煉對象的...
[新聞動態] 跑步最健腦[ 2017-10-28 ]
跑步最健腦 你最喜歡的出汗方式是什么?跑步、力量訓練,還是間歇式的心肺功能鍛煉?人們所能采用的鍛煉方式有很多種,它們都對身體健康有益。然而,哪種鍛煉方式對提高大腦功...
[健身房器械攻略] 坐姿啞鈴彎舉(臂膀)[ 2017-10-27 ]
坐姿啞鈴彎舉(臂膀) 1.準備:坐在訓練椅的一端,雙手各持一啞鈴在體側,掌心朝內。 2.大臂保持不動,利用小臂的力量盡量向上舉啞鈴。 訓練次數: 12~15次/組,共做4組。 私人健身...
[健身房器械攻略] EZ杠鈴彎舉(臂膀)[ 2017-10-26 ]
EZ杠鈴彎舉(臂膀) 1.準備:站立,雙手等肩寬握EZ杠鈴在體前,手臂伸直,掌心朝外。 2.吸氣,腹部和背部收緊,向上彎舉杠鈴至貼近上胸。然后沿著原路放回杠鈴至起始位置。動作完...
[健身房器械攻略] 杠鈴和啞鈴(胸肌、背肌)[ 2017-10-26 ]
訓練凳舉杠鈴 1.仰臥在訓練凳上,雙腳放在地上,雙手握住杠鈴比肩寬。垂直向上舉杠鈴,直至雙臂完全伸直 2.慢慢地放下杠鈴。停頓一下后再開始下一輪的重復訓練。 訓練次數: 8...