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[新聞動態] 健身房器材背部訓練與突破[ 2018-05-04 ]
健身房器材背部訓練與突破 背部訓練碰到麻煩了嗎?讓國際健聯的職業健體選手瑞米波特凡告訴你怎樣增加背部肌群的厚度和寬度吧。 能成為國際健聯的職業選手都是令人驚喜的成就...
[新聞動態] 室內健身器材腰部恢復訓練[ 2018-05-02 ]
側臥蚌式 訓練臀部肌肉,可以更好地穩定骨盆。側臥于墊上,想象身體靠在墻上,頭、肩、髖、腳呈一條直線,屈膝大約90度,呼氣,雙膝打開,在保持骨盆穩定的前提下,幅度越大越...
[新聞動態] 商用健身器材更安全地鍛煉腹部?[ 2018-04-20 ]
想要獲得搓衣板般的腹肌,有沒有一種風險更低的方式進行腹肌練習呢?運動生理學家建議,平躺于地,將雙手滑動到下背部,使下背部保持自然生理彎曲,避免下背部直接接觸地板,...
[新聞動態] 健身器材務必保持正確的姿勢[ 2018-04-16 ]
進行仰臥起坐練習,務必保持正確的姿勢 仰臥起坐時,不能將雙手交叉于腦后。雙手交叉于腦后進行仰臥起坐時,會借助雙手的力量拉動上半身抬起,給脖子頸部造成巨大壓力; 正確...
[室內健身器材知識] 健身器材可調節身體機能[ 2018-04-07 ]
隨著運動愛好者增多,健身器材也是運動的一項。對健身器材可調節身體機能話題的認識,每個人的看法不一樣。小編這里對健身器材可調節身體機能有自己的一點認識,希望對你了解...
[新聞動態] 使用健身器材組間優質時間[ 2018-04-04 ]
使用健身器材組間休息的最優時間 傳統的短時間的休息會妨礙肌肉生長,而適當延長每組力量訓練之間的休息時間則能更好促進肌肉生長。 英國伯明翰大學的研究者選取了16名男性,他...
[新聞動態] 使用商用健身器材喝杯咖啡跑步不累[ 2018-03-29 ]
咖啡因對提高運動成績的效果在不經常飲用富含咖啡因的飲料(如茶、咖啡和能量飲料等)的運動員中更為明顯。 愛爾蘭都柏林城市大學的研究人員選取了18名從事團隊項目的男性運動...
[新聞動態] 室內健身鍛煉提升消化力[ 2018-03-27 ]
強化腸胃功能,促進胰臟健康態,可以有效處理血糖飆升等狀況,加強胰臟分泌多重消化酶功能,從而有效預防糖尿病。本期介紹的一個小動作,可以幫助你提升消化系統功能。 做法;...
[新聞動態] 健身器材廠家教您14個小方法重燃健身激情[ 2018-03-24 ]
14個小方法重燃健身激情 即使是狂熱的健身愛好者,健身興致也有落入低谷的時候。如何在低落日也能成功挪步到健身房呢?這14個小方法幫助你。 躲開鏡子的干擾 為了讓健身者在鍛煉...
[新聞動態] 室內健身-交替啞鈴彎舉[ 2018-03-14 ]
建議第一周只做1組,否則你的手臂可能在訓練之后酸痛。在接下來的幾周可逐漸增加到3~4組,每組10~20次。 開始運動時,手掌面對大腿側,這樣的位置最大限度地激活了肱肌和肱橈肌的...
[新聞動態] 室內健身器材成就舉鐵美臂-啞鈴[ 2018-03-10 ]
室內健身器材舉鐵美臂-啞鈴 交替啞鈴彎舉練線條 在夏天來臨前,你還有時間讓上臂和前臂變得更加緊致、結實、有力量!能夠有效提升上肢力量的運動當然是交替啞鈴彎舉。它可以激...
[新聞動態] 健身房該如何升級更換健身器械?[ 2018-03-05 ]
健身房該如何升級更換健身器械 更換健身器械和增添新器械對投資者而言從來都是一個艱難的決定。一般情況下,會籍部會支持購買新器械,會員會要求健身房有新器械,而老板、投資...
[新聞動態] 健身器材廠家教你五個動作助你瘦[ 2018-03-04 ]
這套針對肥胖人士的鍛煉方案由五個動作組成。 立式俯臥抬腿 面對墻壁站立,雙肘成90度撐于墻上,腳跟抬起,身體與地面成60度夾角,使整個身體的重心偏向于腰腹位置;完成俯臥撐...
[新聞動態] 健身器材廠家健康知識分享[ 2018-01-24 ]
體重太輕,跑步受傷風險大 雖然體重較輕的人跑起來更快,但這也會增加受傷的風險。美國俄亥俄州大學韋克斯納醫學中心的研究者發現,體質指數低于19的女性跑步運動員患上應力性...
[健身房器械攻略] 舉啞鈴三頭肌后彎(肩膀)[ 2018-01-16 ]
舉啞鈴三頭肌后彎(肩膀) 1.坐在椅子上,一只手放在大腿上,另一手持啞鈴,掌心朝向身體。吸氣,將啞鈴直舉過頭頂。盡量向上舉以充分地伸展三頭肌。 2.雙手前后緊挨著握住啞鈴...