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[健身知識] 健身器材廠家分享戶外健身方法[ 2017-08-18 ]
兩點鍛煉法 所謂兩點鍛煉法,就是家庭、單位鍛煉法,方便易行且趣味十足。下面我想結合自己的實際情況給大家說一說,希望能有所借鑒,以達到強身健體的目的。 家庭跳繩比賽鍛...
[健身知識] 健身器材滑板健身的使用技巧[ 2017-08-18 ]
說起滑板,人們腦海中浮現的一定是那些充斥陽光氣味的年青人腳踩風火輪在一個個障礙上做出扣人心弦出色動作的場景。 人們懂得的是滑板所展示的出色好看,卻不知在滑板運動背后...
[健身知識] 健身器材廠家分享啞鈴的用法[ 2017-08-18 ]
啞鈴集中彎舉其實就是單臂啞鈴蹲坐彎舉。 目標鍛煉部位:鍛煉肱二頭肌、肱肌、肱撓肌 動作要領: 1. 起始姿勢:蹲在地上或坐在凳上,一手握啞鈴,讓上臂肘部貼在同側大腿內側,...
[健身知識] 跑步機瘦身計劃[ 2017-08-17 ]
1.在家中練習 跑步機 之前,應該做哪些準備活動,訓練量和訓練強度應該怎樣控制? 2.跑步機練習起來可能會感覺比較枯燥,有沒有什么辦法能讓練習變得活躍、豐富起來? 3.在家中練習...
[健身知識] 哪些運動讓人顯年輕漂亮呢[ 2017-08-17 ]
運動會讓人精神煥發、健康長壽。最新的科學研究顯示:鍛煉可以通過改變人體的脫氧核糖核酸(DNA)結構讓人變得更加年輕。研究者對2400多對雙胞胎的生活方式和習慣進行了長期跟蹤調...
[健身知識] 使用健身器材健身和徒手健身的區別[ 2017-08-17 ]
如今,大多數在健身房鍛煉的癮君子都中看不中用。這些人可能有刻意練出的、粗大的四肢,但那種粗大只是來自于肌肉組織,其實他們的肌腱和關節非常弱。讓一個大決頭做單腿深蹲...
[健身知識] 十大健身器材品牌排行榜[ 2017-08-17 ]
最新最具影響力的十大健身運動品牌為:Life Fitness(力健),Technogym(泰諾健),Star Trac(星馳),Precor(必確),Nautilus(諾德士),喬山,邁寶赫,英派斯,舒華,萬年青。其中,邁寶赫作為中國...
[健身知識] 每天堅持站立健身運動練出健康[ 2017-08-17 ]
導讀: 天天站立3小時等于一年跑10次馬拉松?良多人埋怨沒時候 活動 ,但事實上,只要天天抽出一點時候進行少許的活動,窮年累月也能帶來 健康 回報。 天天站立3小時等于一年跑1...
[新聞動態] 到健身房鍛煉能提升運動總量[ 2017-08-17 ]
要想持之以恒的鍛煉,成為一家健身房的會員到底是不是個好方法呢? 美國愛荷華州立大學的研究這招募了405名身體健康的成年人,其中一半的人已經加入健身房超過30天,另一半的人...
[健身知識] 健身減肥詳解[ 2017-08-17 ]
前進代謝率增加耗能速度 想經由進程少吃點來減肥?英國拉夫伯勒年夜學的研討人員發現,強忍口水節食不如去跑會兒步更能克制饑餓感,然后削減熱量招致。 想想看,用20分鐘做一小...
[新聞動態] 使用健身器材受傷時該如何處理[ 2017-08-15 ]
現在介紹一些使用健身器材做運動中受傷時的急救方法: 1.擦傷:擦傷是運動中最常見的損傷。 處理方法:用溫水將傷口的贓物和血液擦洗干凈即可,不用包扎。只是在受傷較重時才需...
[新聞動態] 使用健身器材前避免錯誤運動[ 2017-08-14 ]
避免下列10個鍛煉錯誤,可將運動傷害降到最低。 1.忽略熱身:進行鍛煉時,肌肉需要時間適應,因此在舉重或使用有氧運動器械前需要進行幾分鐘的熱身。你可以任意選擇慢跑或者騎...
[新聞動態] 健身器材鍛煉(10)通用禮節也要謹記[ 2017-08-12 ]
當你學會了健身房里的社交技巧后,你還需要懂的哪些適用于任何場合的通用禮節。 1.不要隨身攜帶手機 除非你是在等一個很重要的電話,否則建議你在健身房里關掉手機,將其鎖在衣...
[新聞動態] 健身器材鍛煉(9)正確禮儀,你懂多少[ 2017-08-11 ]
當你懂的如何正確、禮貌地操作健身器械后,就要開始學習健身館里的社交技巧了。為了避免讓自己成為健身房里不受歡迎的人物,有些事情是你必須做的,而有些卻是別碰為上策。...
[新聞動態] 健身鍛煉(8)如何對待器械有講究[ 2017-08-10 ]
你這個常客也許已經光顧健身房好幾年了,對于健身技巧和程序已了如指掌。但是,健身并非簡單的肌肉運動那么簡單,更有社交禮儀和做人的道理蘊含其中。對于健身房的禮儀,你懂...