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商用健身器材廠家講述時尚健身

文章出處:健身器材雜志 人氣:發表時間:2017-08-18 15:11

室內健身器材 另類運動健身法
销魂美女图库       對于許多人來說,運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的,而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。

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  倒立:長時間的站立易引發內臟下垂、腦部供血不足、靜脈曲張等病癥,而倒立可以達到預防和緩解的作用,另外它還能改變身體緊張疲乏狀態,促進荷爾蒙分泌,使你煥發青春,更加美麗。

  爬行:人自從直立行走以來,脊椎就擔負起了全身60%以上的重量,所以它是身體的一個薄弱環節。爬行能使身體重量分布到四肢,減少脊椎負荷,起到防治脊柱病的作用。

  退步走:常做退步走,可讓腰部肌肉保持有節律的緊張和松弛,改善腰部血液循環,瘦腰減脂;同時還能鍛煉后跟腱、小腿與膝蓋下肌肉,還可鍛煉小腦,增加身體的靈活度與協調性。

  雨中行:下雨能產生大量的負氧離子、空氣維生素。雨中行走能讓你心曠神怡,有助于調節神經、消除郁悶。

  健身未必就一定要去健身房,其實只要你有了健身意識,在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花,舉書,收腹,爬樓梯,拖地等。
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